高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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高知のトレイルレース

今年も香南市で土佐塩の道トレイルランニングレースが開催されます。
昨日からエントリー始まったようですよ!
詳しくは香南市観光協会のHPで。

20130926c.jpg

もちろん自分はエントリー済ませました。
今年は距離も3km伸びて、募集人数も増やしたみたい。
ついでにエントリー料もアップ・・・。
これはあまり嬉しくないね。5000円の参加料だと、もうちょい距離を伸ばしてほしかったなぁ。
とはいえ、高知では最長のトレイルレースでワンウェイコース。
なかなか面白いです。
7月にやってる高知大のトレイルレースが険しい山なのに対して、塩の道は里山トレイルと後半はロードです。
ガンガン走れる楽しさがあります。
ただ、ロードの走力がそこそこないと爽快感がね。。。
12月までにはガンガン走れるように鍛えておかねば。


ちなみに、昨年の第1回大会は高知新聞に記事が載ってました。
そして・・・

20130926a.jpg

自分も写ってました!
これはけっこう前半のほうかな?派手なウェアだからすぐ分かる。(笑)
この後にけっこう追い上げて4位でした。
今年は・・・ レベルも上がるだろうから10位以内を目標にしよう。
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本気だしても

たいしたことなかった・・・。

今月から週末は長距離を走る練習してるんですが、暑さのせい?かペースがなかなか上げられません。
今年は例年よりは残暑厳しいよね?
それとも俺が歳くって衰えただけか!?
歳のことはあんまり考えたくないぜ。
とにかく、四万十ウルトラまであと1ヶ月を切ってる。本番までに週末があと3回しかない。
本番の1週間前はそれほど高い強度の練習はできないので、実質あと2回しか長距離練習はできないわけで、ヤバイね。

予定では次の日曜は40km走、その翌週は45km走の予定。
今年は60kmの部なのでこれ以上の距離は必要ないかと。
ペースはその時の天候次第だけど、4′40″~4′50″/kmくらいでやりたいですね。
さて、どうなることやら。
四万十用にニューシューズも買ったのでまた紹介します。

そろそろ本気だそう

8月末、今年2回目の1500mに出場。
結果は前回より2秒ほど遅くなってました。。。
う~ん、やっぱ1500mくらい短いと月間走行距離を伸ばすよりスピード系の練習をしっかりいれた質の高いトレーニングが必要だと再認識。
ちなみに5~7月は月間200kmほど、8月は月間250km走りました。(まだまだ少ないね)
で、前回の1500は6月1日。
月間ではたったの200しか走ってなかったけど、この頃はスピード系の練習はけっこう頑張ってましたね。
8月中旬から四万十ウルトラ対策の為にスピード系から長距離トレーニングのほうにシフトしていった影響が大きいかと。
最後の300mのキレがなくなりました。。。
前回はラスト300が55秒、今回は62秒。
やるべきことはだいたい分かってきました。
来年また頑張ります。

で、今後は10月の四万十ウルトラに向けてそろそろ本気で長距離のトレーニング始めます。
といっても今年は60kmなんでそこまで長距離の練習もいらんような気もしますが。
その代わりペースは上げますよ。もちろん。
目標はとりあえず5時間は切ること。
さぁ、やるぜー!



我が家の花壇に咲くアサガオ(桔梗咲き)

20130903.jpg
昨年に咲いたヤツから種を取って育てました。
種を冷蔵庫に入れてなかったけど3割くらいは発芽できたようです。
桔梗咲きは小さいけど好きです。


そうそう、11月のひだか茂平マラソン(ハーフ)にエントリーしました。
プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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ないッス。

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