高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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トレッドミル改造

今日から連休に入りました。
今年は8連休!!
これだけ休みがあれば色々できる?

で、連休初日の今日はですね、朝から昼過ぎまで子守り・・・。
息子の相手してたら一日なんてあっという間やね。

息子を妻に任せて午後2時頃からトレッドミルを改造してみた。
改造と言ったら大げさだけど、使いやすいように工夫してみました。

先日、我が家に導入した業務用トレッドミル。
パワーもあるし、作りもガッチリしていて気に入ってるんだけど不満な点もあり。

20131203c.jpg

↑を見てのとおり、ボトルホルダーも小物置き場もないのです。



無いものは自分で作るしかないね。



というわけで、家にある物と百均で買ったもので作ってみた!


フレームにドリルで穴をゴリゴリ空けて、百均で買ったカゴを取り付けて小物置き場の完成。
タオルやスマホを入れるのに便利なハズ!

20131229a.jpg




さらに家にあったボトルケージを百均で買ったステーに取り付け、またまたフレームにゴリゴリ穴空けて取り付け。
わりと強度も確保できてる感じなので、たぶん大丈夫かな?

20131229b.jpg


年明けてからも仕事は忙しそうなので、平日の練習は半分くらいはトレッドミルになりそう。
次に使う時が楽しみだな。

でも今日は日中に走れるので外を走ってきました。
いつものコースを1時間ほどジョグ。寒いっ!
横倉山には雪が見える。連休中に一回ぐらいは行きたいなぁ。
1年ぶりに雪山トレランしたい!

あっという間の一日でした。
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第2回 土佐塩の道トレイル

今年も走ってきました!
2回目ということで、コース延長とか計測システム導入とか色々と進化してました。
まず計測器はK-SOKってやつで、チップの入ったリストバンドをスタート時に機器へタッチすると音が鳴って計測開始。
あとはゴール時にまたタッチすると計測完了です。
機器の性質上、1人づつスタートしないといけないんですが、1秒に1人くらいのペースでスタートするので思ったほど気にならないかな。
ただ、上位を狙うならやはり前のほうでスタートしないと不利だと思う。
コース延長でスタートから長いロードの上り坂が続くようになったので、これは渋滞の解消に効果ありですね。

さて、レースのほうはですね、だいたい50番目辺りでスタート。
最初からガンガン突っ込んでいきました!
スタートから5分もしないうちに心拍数は175とか・・・。
かなりしんどいが最初に頑張っておかないとね。
てか、コースの延長部分は3kmということらしいですが、たぶんもうちょいあると思います。
延長部分が終わって再びスタート地点前を通過。
たくさんの応援がありがたいです。

5kmくらい?のところでゲストの飯田選手に抜かれる。
マウンテンランニングの日本代表選手らしいです。
当たり前だけどメッチャ速い!
できればトレイルで少しでも後ろにつかせてもらって走りを見たかったのだが・・・
国道の上り坂であっさりブチ抜かれてその後、コース上で姿を見ることはありませんでした。

最初の延長部分以外は昨年と同じコースなので、ペース配分はしやすかったです。
ときどき心拍数をチェックしながら淡々と走る。
スタートから1時間20分くらいでパワージェルを1本補給。
これのおかげでガス欠にはならずにすんだ。
レース後半は前にも後ろにも誰も見えない状態が長く続いたけど、前回よりもコースは分かりやすくなっており、迷いそうになるような所もなく安心して走れました。

最後の長いロード。
沿道には応援してくれる方が予想以上に多くて最後まで頑張れました。
ありがとう!

そしてゴール。
2時間10分でした。
ゲストの飯田選手は最後にスタートしたのにダントツの1位。さすが日本代表ですね。
ただ、ゲストなので順位には入らないみたい。
で、1位は徳島のKさん。昨年のリベンジできましたね!
ちなみに自分は5位。
いや、なかなか頑張ったな俺。
先週、高新ロードで恥ずかしいタイムを叩き出した時とはえらい違い。
やっぱり前夜に酒は飲むなということですかね。。。


閉会式。
20131208.jpg
入賞してなくても景品がもらえるじゃんけん大会などがあって盛り上がりました。
自分は、全て負けまくりでしたが。


前回大会から色々と改善されていて、運営されてる方々の情熱をすごく感じる大会でした。
参加料は上がったけど、納得です。
来年もまた出たい!

業務用トレッドミル最高っ!

先月、約3年間使った家庭用のトレッドミルが壊れました。
壊れたと言っても液晶パネル部分だけなので使えないことはないんですけどね。実際、壊れてからも何度か使ったし。
液晶パネルが全表示になった状態?でフリーズ。

20131203a.jpg

ボタンは生きてるのでスピードの調節なんかは問題なし。
ただ、ペースやらタイムが表示できないので不便ではありますが・・・。

3年使ったといっても普段は外を走るので使用頻度はそれほど多くない。
あと2~3年は頑張ってほしかったなぁ。




で、新しいというか、中古だけど買いました。
毎月コツコツ積み立てていた投信の一部を解約して。アベノミクス万歳っ!

今度は業務用のトレッドミルです!
そう、フィットネスジムとかに置いてある大きいヤツ。


  ドンッ!!


20131203b.jpg

写真じゃ分かり難いけど、家庭用とは比べものにならんくらいデカイ!
重量も家庭用の倍以上です。
ヤマトのらくらく家財宅急便で送ってもらったんですが、ドライバーと助手と自分の3人でやっとのことで設置しました。





操作パネル。
20131203c.jpg
さすが業務用です。時速20kmまでスピード出せます!
まぁ、自分が使うのはせいぜい17~18km/hくらいまでやけど。
前のマシンはMax 16km/hしかでなかったのでスピード系の練習をするにはちょっと物足りなかったんだよなぁ。
傾斜は自動で-2~12度までつけられるので坂道トレーニングもバッチリだぜ!

これで忙しい中でも効率的に鍛えられる。
故障のリスクもだいぶ減るかな?
しかし、寒い日は外で走るのが億劫になりそうだな。




かなりジムも狭くなってしまった。
旧マシン、どうしようかな・・・。
20131203d.jpg

レース前夜の飲酒は控えましょう

今日は3年ぶりに高新ロードレースに出てみた。
結果、3年前より2分近く遅い38分台後半。。。

少ない練習量とか、前夜に飲み会があって、ちょい飲み過ぎた影響もあるけどガックリな結果。
ああ、若き日のスピードよ・・・。
このままどんどん遅くなってしまうのか?
いやいや、このまま諦めるなんて絶対嫌だ。
もう一度、自己ベストを出したい!
僅かでも可能性があるなら挑戦したい。
自分くらいのレベルだとまだまだ練習のやり方次第で速くなれるはず。そう思ってます。
それに挑戦することを諦めたら、ただのジョギング好きのオッサンになってしまう。
息子にカッコイイところを見せられるように俺はまだまだやるよ。
プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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