高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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2007年1月のまとめ

相変わらず仕事のほうは忙しいけど、今月はわりと頑張って325.3kmを走りました。
帰宅時間が遅いのもあって平日はなかなか距離を伸ばせなかったけど、その代わりに30km超のロング走を4回。1ヶ月に4回もやったのはたぶん初めて。

その甲斐あってか持久力はかなりついた気がします。たぶん青太のときよりも後半粘れるハズ?
といっても青太の時も前半と後半の差は2分程度と十分に粘れていたのでやっぱり大幅なタイムアップは厳しいでしょうネ。(´ー`;)
泉州が終わったらスピードの強化を最優先しよう。




今月のジョグノートのグラフ




2月の月間目標はちょっと少な目の230kmにします。
この230kmというのは昨年12月の距離を参考にしました。これくらいならマラソンの調整、レース後の休養を入れても無理なく走れる距離だと思うので。




今月の月間走行距離  325・3km  (達成率 108%)

平均体重  61.4kg

平均体脂肪率  10.9%




体重、体脂肪率ともにほぼ変動なし。
正月休みもテレビで駅伝観戦の為に早起きして、あまり生活のリズムを変えなかったおかげかも。(笑)


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コメント
1月目標走破お疲れ様です。私は故障で無理でした。。。
いい練習と試合をこなすと素晴らしく気持ちいいですんで、泉州では気持ちよくなることを祈ってます!
2007/02/01(木) 23:07 | URL | 田舎侍 #79D/WHSg[ 編集]
>>田舎侍さん
侍さんに比べれば少ない距離ですが、とりあえず目標の距離は走れたし、泉州もなんとかサブスリーいけるでしょう。たぶん・・・。
まずは日曜の丸亀で気持ちよくなってきますっ!!
2007/02/02(金) 22:24 | URL | hisa #79D/WHSg[ 編集]
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プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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