高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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焦って再発 (´ー`;)

先月末くらいからちょっとアヤシイと感じていた右足首。まだ完全に治ってなかったのか?また再発してしまったよ。
で、しばらく走るのをお休みしてたけど今日、6日ぶりに走ってみました。

足の調子は・・・ 
う~ん、まだまだ完治はしてないみたい。たったの4kmしか走らなかったけどやっぱり右足首に違和感があります。明日はチャリでの練習にします。(´ー`;)

この調子だと今月も200kmも走れそうにないです。3ヵ月後には道マラなのに、これは非常にマズイことになったぞ。(汗)
ということで、当初の予定を変更してスピード練習はとりあえずしばらく禁止。
ゆっくりでもいいのでとりあえず距離を走って脚作りをしようと思います。今の時期からスピード練習してたら脚作りが間に合わなくなるし、故障明けすぐにスピード練習はやっぱり再発の危険性が大きすぎます。
残念だけど今回の基礎スピードを引き上げる練習は失敗です。また練習メニューを考え直して秋に再挑戦しようと思います。
 
 
・本日の練習

4km JOG
タイム 23′31″


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コメント
目標のレースがどんどん近付いてくると、分かってはいてもやっぱり焦ってしまいますね。
足首のストレッチ、私も早速試してみようと思います。
2007/06/06(水) 22:03 | URL | hisa #79D/WHSg[ 編集]
なかなか治らないみたいですねぇ。
走れるようになった時の為に筋トレをお勧めします♪
私はサボってたので、最近走れるようになったケド、筋力低下で体がかなりブレるようになってます^ ^;
2007/06/08(金) 16:56 | URL | ぴぃ #79D/WHSg[ 編集]
>>ぴぃさん
治らないですねぇ・・・。
筋トレのほうはバッチリやっております。レースに出るようになるまではこっちをメインにしてたから市民ランナーとしてはかなり本格的なウェイトトレーニングしてます。
でも足の故障があるから上半身しか鍛えられないんだよね。(^^;
2007/06/09(土) 15:22 | URL | hisa #79D/WHSg[ 編集]
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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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