高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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ロードで横波

今日は休みで天気もなんとかもちそうだったので、ロードバイクでいつもより長めの距離を走りました。
自宅を出発して須崎を経て横波スカイラインを通りR33で戻ってくるコース。
 
20070623.jpg

 

なかなかきつかったです。特に須崎から横波に入ってすぐの上りが・・・。
今月はほんとに練習できてないから持久力がえらい落ちております。これは非常にマズイぞ。(汗)
ランニングができなくてもバイクで長時間体を動かすことに慣れておかないとダメですね。いざ、足首の故障が治ってもこのままじゃろくに練習できんっ!
これからはもっと長時間バイクに乗ろう。

とりあえず、長時間でももう少し乗りやすいようにバイクのセッティングをしようと思います。なんかステムが長すぎて上半身に余裕がないような気がします。
坂を上るときはこれくらいハンドルが遠いほうが楽なんだけど普段は長時間乗ると疲れますね。
あとはシートも1時間以上乗るとお尻が痛い。でもこれは選ぶの難しそうやな。
ヘルメットももっと軽いものが欲しいし。なんか金がかかることばっかりだ。┐(´д`)┌
まぁ、まずはステムを変えてみよう。
 
 
今回のコースはいつもロードで走ってるコースと違って交通量も多くて信号もあるので走り以外でも疲れました。やっぱりもっと田舎を走りたいですね。田舎者ですから私。(´ー`;)
 
 
・本日の練習
ロードバイクで71km走行。
タイム  2°36′10″
平均速度  27.3km
 
夕方にJOGで4km
タイム  23′04″
 

ゆっくりゆっくり復調してるようです。今回はほんと時間かかるなぁ。
 






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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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