高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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盆休みの練習総括

今日で盆休みの4連休もおしまい。
なんか終わってみればあっという間でした。でも練習のほうはバッチリできましたよ!

 
・1日目
朝練
31.3kmの持続走。  タイム  2°34′21″
平均ペース  4′56″/km

夕練
8kmをゆっくりJOG。  タイム  43′39″



 
・2日目
周1回やってるウェイトトレーニング。

夕練
6.7kmをゆっくりJOG。  タイム  36′02″
 


 
・3日目
朝練
11.3kmをJOG。  タイム  58′34″
 


 
・4日目
朝練
31.3kmの持続走。  タイム  2°37′25″
平均ペース  5′02″/km

夕練
10kmをJOG。  タイム  52′56″
 




盆休みの4日間で98.6kmを走りこみました。
例年だと盆休み明けから調整に入るのだけど、今年の北海道マラソンは2週間遅れの9月9日。
まだレースまで3週間以上あります。
というわけで、明日からはいよいよレースペースを意識した実践練習に切り替えです。
残り3週間ちょっと、気合入れて頑張るぞー!!
 



さて、今日のアイスは・・・。

20070815.jpg

コーラとガリガリ君リッチ チョコチョコ。
ちょっと高級なガリガリ君です。といっても100円やけど・・・。(´ー`;)



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プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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