高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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再びジム入会

今月から某フィットネスジムに入会しました。
普段は外ばかり走ってる私ですが、実は走り始めた頃はジムでしか走ってなかったんですよ。
でもだんだん自分のレベルが上がっていくにつれて、ジムだけではこれ以上速くなれないのでは?と思い始めた外RUN。
すっかり外RUNにはまってしまいました。

で、なんでいまさらジムかというとですね。
インナーマッスルやバランス力をつけるトレーニングを取り入れることと、ランニングフォームの改善です。
今月から通い始めたジムには現役で陸上やってるスタッフ(長距離ではないけど)もいるのでフォームのチェックをしてもらえます。ありがたいッス。

あと、11月号のランナーズに載ってた藤野さんという市民ランナーの記事にかなり興味が。彼はトレッドミルを使ったビルドアップ走で去年の福岡国際で2時間20分切ってます。
故障せずに長距離を走りこむのにトレッドミルは良いそうな。
自分もこれを試してみようと思ってます。田舎の夜道は暗くて危険やしね。(´ー`;)
 


 
・本日の練習
11.3kmをビルドアップ走。
タイム  49′32″

キロ5分ペースから入ってラスト3kmは4分切るペースまで上げられました。
やっと復活できそうです。これから徐々にスピードを取り戻していきます。

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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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