高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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バランストレ

最近、バランスのトレーニングをけっこうやっとります。
バランス系のトレーニングは故障中でもできるものが多いからね。

というわけで、今度はコレを買ってしまった。

20090414a.jpg

バランスディスクというやつです。

コレを使って片脚スクワットやったら脚力もバランスも一度に鍛えられて一石二鳥っ!!
とか・・・ 思ってたんだけど。

正直、甘かった。。。


片脚でバランスとるだけでもけっこう難しいという現実!

こりゃ、かなり練習しないとコレの上で片脚スクワットとか無理だな。がーん。落ち込み

とりあえずは片脚で乗る練習です。
ちなみにイボのあるほうが裏だったみたい。通常は表を使うらしい。
でもね、素足でイボイボの上に乗ると足裏を刺激されて気持ちいい~。 (´ρ`)

20090414b.jpg

どーですコレ。効きそうでしょ?


私は↓で買いました。



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コメント
色も同じだ
私ももってます.

あまり使ってません.

ちなみに,片足スクワットは,別にバランスディスクの上でなくても,できません(笑).
2009/04/15(水) 08:38 | URL | kindjar=何とか #-[ 編集]
>>kindjarさん

むぅ、やっぱやるのは最初だけですぐ飽きてしまうのかな? そうならないよう頑張ろう。v-356

片脚スクワットはフルじゃなくてハーフとかクォーターですよ。
それでも片脚だとバリバリに効きます!
2009/04/16(木) 20:11 | URL | hisa #-[ 編集]
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プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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