高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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有給休暇

とりました。
ちょっと昼間に家の用事があったもんで。
平日に休むなんてスゲー久しぶりで嬉しすぎて休みなのに早起きしてしまった!

で、ロードバイクで朝練。
30kmちょいだけど気持ち良くてペースがどんどん上がる。数ヶ月ぶりに心拍180オーバーをやってしまった。
やりきった感たっぷり。ああ、気持ちいい。

さらに用事を終えた夕方、春野運動公園のクロカンコースを20周してきました。
何気に平日にここを走るのは初めてだったりするわけですが、けっこう良いですね。なんかウォーキングしてる高齢者とかいてトラックとは違った緩い感じが良いです。
芝生のコースは脚への負担も少なそうだし。来週のレースまではロードでの練習は封印してクロカンとジムでの練習にしよう。


それから内転筋、ボチボチです。
痛みはないのですが違和感が走ってるうちにでてきます。気になりますね。
あと体のバランスがおかしくなったのか何故か左脚だけが疲れやすいです。歩いてるだけで疲労を感じます。
こういう時こそMBTだと思って昨夜はMBTで30分ちょいウォーキング。早くも効果がでてきました。やっぱスゲーです。
ちなみにMBTでのウォーキング、普通のウォーキングよりも動員される筋肉群が多いのでけっこう心拍も上がんじゃねえの?と思って心拍計装着でやってみたけど、平均心拍77bpmでした。。。
かなり頑張って歩いたのにガッカリ。有酸素運動としてはあまり期待できそうにないですね、あくまでフォームの矯正目的ですかね。
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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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