高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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故障大王

名付け親はごうやす氏。

そんな私も今度のマラソンは久々にベストに近い状態でスタートラインに立てると思っていたのですが・・・。

今日の練習で左フクラハギに痛みが。。。
実はけっこう前からロードでスピードを上げて走ると違和感を感じることがあったのですが、ただの筋肉疲労だろうと思ってあまり気にしてませんでした。
でも、ポイント練習の度に酷くなってるような・・・。

そして本日、確信しました。


これ、故障が完治してないんだ!


気付くの遅過ぎだぜ。

レース1週間前で気付くとは、さすがですね!
とりあえず、帰宅後に急いでアイシング。
走れないほどではないので1週間あればそこそこ回復しそうですが、レース後半は痛みがでそうですねぇ。まいったなぁ。
いつもこうだよ。俺って。。。

とりあえず、今週はロードでの練習禁止。ローラー台をコギコギして汗を流し、体重増をなんとか阻止しようと思います。
あとは回復を祈るのみです!
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コメント
No title
ご無沙汰しています。
hisaさんも「また」故障ですか。
私も「また」故障しちゃいました。。今回は身体の柔軟性と筋肉のつけ方を意識させられる故障でした。
お互い養生しましょう。
2010/04/20(火) 05:38 | URL | ポンするめ #rcJfonXA[ 編集]
No title
故障大王(笑)

ずっと走れない私が言うのも何だけど、やはり身体の管理が甘いんでしょうね(笑)

筋肉痛と故障の境は難しいですが、2、3日で回復しなかったら、やはり故障気味と考えて、ケアに傾注するのが、高齢ランナーのあるべき姿 っちゅうもんです。

あと1週間、フルケアで回復をはかって下さい。
2010/04/20(火) 10:44 | URL | kindjar #-[ 編集]
No title
>>ポンするめさん

「また」ですね。。。
やっぱりじっくりと休養する必要があるのかもしれません。
とりあえず、マラソン終わったら2~3週間くらいはゆっくりしようと思います。しばらく山にも行ってないから行きたいし。





>>kindjarさん

仰るとおりです。
しっかりと体のケアが普段からできていれば、こんなに故障しなくてすむんでしょうね。
最近は体のことも以前よりは気にするようになったんですが、まだまだですね。今後はさらに気を使うようにします!
2010/04/21(水) 20:08 | URL | hisa #-[ 編集]
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プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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