高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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しだれ桜

庭のしだれ桜も満開になりました!

20130328.jpg

ソメイヨシノに比べたらかなり成長が遅いですが、庭に1本植えるならやっぱりしだれ桜やね。
今年は庭で花見でもやりたかったが、ただいま禁酒中です。。。
いつ出動になるか分からんので!

さて、ランニングのほうですが・・・
龍馬マラソンが終わってからは週に30キロほどヌル~イ練習をやっております。
だいたい平日に2~3日を30分ジョグ。
週末に10~15キロほどのBU走。
あとは週1で筋トレ。
月間走行距離だと120kmくらいですかね。
普段の半分も走ってない。ユルイね!
まぁ、これでいいんです。
ちょっと今年は9月くらいまではこんな感じでいこうかなと。
月間120kmくらいでどの程度の走力を維持できるか?試してみようと思います。
あと、5月か6月にトラックの1500に参戦予定。
なのでそろそろスピード系の練習割合を増やしていこうかと。
といってもトラックで練習できるわけではないので、どうやって練習するかが悩みどころであります。
まぁ、そうやって考えるのも楽しいんだけどね。

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コメント
No title
トラックを前提にするならスピードはそう落ちないでしょうけど,やはりフルとなると,スタミナが心配ですね. こればかりは,秋以降に走りこんで,来年の寒い頃のレースをターゲットにするほかはないと思います. まあ,一年のうちに緩める時期も必要だということで…w
2013/03/30(土) 10:15 | URL | kindjar #-[ 編集]
Re: No title
スピードもけっこう落ちてきました。スタミナはそれ以上にっ!(笑)
平日の水曜辺りにもスピード系のポイント練習いれないとダメですね。とりあえず距離はこのままでやるけど。
あまり時間もとれないので。

そうですねぇ、本格始動は秋くらいですかね。
緩める期間、最近はほんとに必要だと感じてます。長く続ける為にも。
kindjarさんもあまり無理せず長くRunを楽しみましょう!
2013/03/31(日) 20:48 | URL | hisa #-[ 編集]
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プロフィール

hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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