高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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そろそろ本気だそう

8月末、今年2回目の1500mに出場。
結果は前回より2秒ほど遅くなってました。。。
う~ん、やっぱ1500mくらい短いと月間走行距離を伸ばすよりスピード系の練習をしっかりいれた質の高いトレーニングが必要だと再認識。
ちなみに5~7月は月間200kmほど、8月は月間250km走りました。(まだまだ少ないね)
で、前回の1500は6月1日。
月間ではたったの200しか走ってなかったけど、この頃はスピード系の練習はけっこう頑張ってましたね。
8月中旬から四万十ウルトラ対策の為にスピード系から長距離トレーニングのほうにシフトしていった影響が大きいかと。
最後の300mのキレがなくなりました。。。
前回はラスト300が55秒、今回は62秒。
やるべきことはだいたい分かってきました。
来年また頑張ります。

で、今後は10月の四万十ウルトラに向けてそろそろ本気で長距離のトレーニング始めます。
といっても今年は60kmなんでそこまで長距離の練習もいらんような気もしますが。
その代わりペースは上げますよ。もちろん。
目標はとりあえず5時間は切ること。
さぁ、やるぜー!



我が家の花壇に咲くアサガオ(桔梗咲き)

20130903.jpg
昨年に咲いたヤツから種を取って育てました。
種を冷蔵庫に入れてなかったけど3割くらいは発芽できたようです。
桔梗咲きは小さいけど好きです。


そうそう、11月のひだか茂平マラソン(ハーフ)にエントリーしました。
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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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