高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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今日も暑かった

予定していた45km走、今日はレース本番を想定していつもよりスタート遅めの午前9時過ぎから走りました。
その結果、暑いー!
早朝まで降ってた雨のせいで湿度も高く、日差しも強い。走るには最悪の天候です。
まぁ、今日はペースを少し落としてでも45kmは走っておこうとキロ5分ペースで周回を重ねます。
暑いので普段より水の消費が多い。。。
30km手前くらいからじわじわとペースダウン
そして持参してた2本のボトルを飲みきってしまい、34.5kmで水切れリタイアでした。
平均ペースは5′10″/km 遅いですね。。。
先週はボトル1本半で39km走れているので今日はやっぱり暑過ぎた?
てか、午後3時くらいから曇ってるし。昼から走ったほうがマシやったような。
む~、残念。
今から悔やんでもしょうがない。来週末は本番の1週間前なんで走っても30kmまでにするつもり。
あとはもう体調管理に気をつけるくらいか。
今後は練習量を減らして調整するので食べ過ぎには気をつけないとね。
体重計には毎日乗ろう。食事は腹八分目で!(いや、7分目くらいかな)ビールは毎日飲まない!
あと2週間、頑張ろう!


6ヶ月になった息子。
元気に育っております。
20131006.jpg
離乳食も始めたんですが、最近ヨダレがすごいです。
カーペットやオモチャとかベトベトになっております。
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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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