高知在住のhisaがランニングと自転車のことを主に書いた日記的ブログ

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明けましておめでとうございます

年末の忘年会、年始の飲み会など、今年は昨年の反省を踏まえて飲み過ぎないように気をつけたので無事に乗り切ることができました。
俺もちょっとは成長してるぜ!
おかげで体重の増加も抑えられて新年早々から気持ちよく走れてます。
この調子で今月の駅伝、来月の龍馬マラソンにつなげられるように頑張ろうと思う。

さて、今年の目標・・・

の前に昨年の振り返りなど。

2013年の月間走行距離

1月 314km
2月 211km
3月 172km
4月 139km
5月 216km
6月 211km
7月 223km
8月 251km
9月 295km
10月 319km
11月 266km
12月 271km

合計 2889km

1月はよく練習できて好調でしたが、2月は足の痛みが少しあり練習量低下。その影響で龍馬マラソンは3時間を十数秒オーバーしてしまう。悔しかった。。。
4月、息子が生まれてロクに練習できず。
夏頃から四万十ウルトラに向けて本格始動。練習する時間もなんとか確保できるように。
しかし、四万十ウルトラ(60km)は目標タイムに僅かに及ばず・・・ だけど年代別3位をゲットできました。
11月、茂平マラソン(ハーフ)は平凡なタイム、練習内容からすればあと1分近く速く走れてもよかったような?
12月、3年ぶりに高新ロードにでて撃沈。。。。
翌週、塩の道トレイルで会心の走りで5位。内容的には2013年のベストレースでした。

振り返ってみて、大きな故障もなく年間を通してまずまず走れたかなという印象。
2012年もそうだったけど、春~夏は走行距離を落としたこと。ポイント練習は週2回とか、無理をしないように心掛けたのが良かったのかな?
今年は故障をせずにもう少し上が狙えるような練習方法を模索してみようと思う。
まぁ、目標なんか次回に書きます。


20140103.jpg

正月は酒におせち料理、誘惑が多くてなかなか大変でした。(笑)
皆さま、今年もどうぞよろしくお願いします。
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hisa

Author:hisa
土佐の田舎のトレイルランナーhisaです。
走歴10年以上、2005年頃からトレイルランを始める。
翌年、3度目のフルマラソンで初サブスリー達成。
2008年頃、各地のトレイルレースで武者修行。
ハセツネや信越五岳に参加。
この頃、登山も始める。
現在、レースは年に数回程度。
山での楽しみ方を色々と模索中です。


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